Teh susu telur adalah minuman yang terbuat dari teh, susu, dan telur. Minuman ini populer di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia. Teh susu telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Manfaat teh susu telur antara lain meningkatkan energi, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan menyehatkan jantung. Teh susu telur juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, teh susu telur juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Teh susu telur dapat dikonsumsi dalam keadaan hangat atau dingin. Minuman ini juga dapat ditambahkan gula atau madu sesuai selera. Teh susu telur merupakan minuman yang nikmat dan menyehatkan, sehingga cocok untuk dikonsumsi sehari-hari.
manfaat teh susu telur
Teh susu telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Berikut adalah 7 manfaat utama teh susu telur:
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan konsentrasi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan tulang
- Menyehatkan jantung
- Mengandung antioksidan
- Menurunkan kolesterol jahat
Teh susu telur dapat dikonsumsi dalam keadaan hangat atau dingin, dan dapat ditambahkan gula atau madu sesuai selera. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Meningkatkan energi
Manfaat teh susu telur yang pertama adalah dapat meningkatkan energi. Hal ini karena teh susu telur mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh susu telur juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi instan. Kombinasi kafein dan karbohidrat dalam teh susu telur dapat membantu meningkatkan energi dan stamina, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga atau saat merasa lelah.
Meningkatkan konsentrasi
Manfaat teh susu telur selanjutnya adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini karena teh susu telur mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh susu telur juga mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu meningkatkan relaksasi dan fokus. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh susu telur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat belajar atau bekerja.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu manfaat utama teh susu telur. Hal ini karena teh susu telur mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis. Selain itu, teh susu telur juga mengandung vitamin C dan zinc, yang merupakan nutrisi penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan tulang
Manfaat teh susu telur lainnya adalah menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena teh susu telur mengandung kalsium dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama pembentuk tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Konsumsi teh susu telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.
Menyehatkan jantung
Teh susu telur mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, teh susu telur juga mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Konsumsi teh susu telur secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Mengandung antioksidan
Manfaat teh susu telur yang tidak kalah penting adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Teh susu telur mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh. Konsumsi teh susu telur secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menurunkan kolesterol jahat
Manfaat teh susu telur yang tidak kalah penting adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol jahat merupakan jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Teh susu telur mengandung senyawa yang disebut theaflavin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus dan meningkatkan ekskresinya melalui feses. Selain itu, teh susu telur juga mengandung serat larut, yang dapat mengikat kolesterol jahat di usus dan membawanya keluar dari tubuh.
Konsumsi teh susu telur secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga teh susu telur menjadi minuman yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat teh susu telur telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa teh susu telur memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menunjukkan bahwa konsumsi teh susu telur secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat teh susu telur, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan mengeksplorasi manfaat potensial lainnya dari minuman ini.
Selain itu, penting untuk mengonsumsi teh susu telur dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, dan sakit perut.
Youtube Video:
