Manfaat minum STMJ adalah singkatan dari Susu Telur Madu Jahe. Minuman ini banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, terutama pada saat musim hujan atau ketika sedang merasa kurang enak badan. STMJ dipercaya dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menambah energi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meredakan masuk angin.
Kandungan susu dalam STMJ memberikan protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Telur merupakan sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan masuk angin.
Selain manfaat-manfaat kesehatan tersebut, STMJ juga dapat memberikan rasa hangat dan nyaman, terutama saat dikonsumsi pada saat hujan atau ketika sedang merasa kedinginan. Minuman ini juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan membuat lebih rileks.
Manfaat Minum STMJ
Minum STMJ atau susu telur madu jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 7 manfaat utama minum STMJ:
- Menambah energi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meredakan masuk angin
- Menghangatkan tubuh
- Memperbaiki suasana hati
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Melancarkan pencernaan
STMJ baik diminum pada saat musim hujan atau saat sedang merasa kurang enak badan. Minuman ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membuat tubuh lebih segar dan berstamina.
Menambah energi
Salah satu manfaat utama minum STMJ adalah dapat menambah energi. Hal ini karena kandungan susu, telur, madu, dan jahe dalam STMJ merupakan sumber energi yang baik. Susu mengandung protein dan karbohidrat, telur mengandung protein dan lemak, madu mengandung gula alami, dan jahe mengandung senyawa aktif yang dapat merangsang produksi energi dalam tubuh.
Bagi orang yang sedang merasa lemas atau kurang energi, minum STMJ dapat membantu meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih segar. Minuman ini juga cocok dikonsumsi sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya karena dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat lain dari minum STMJ adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan susu, telur, madu, dan jahe dalam STMJ memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Susu mengandung protein yang merupakan bahan baku untuk pembentukan antibodi, yaitu sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Telur mengandung vitamin A, D, dan E yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi.
Sementara itu, jahe mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih resisten terhadap berbagai penyakit.
Meredakan masuk angin
Salah satu manfaat penting dari minum STMJ adalah dapat meredakan masuk angin. Masuk angin adalah kondisi yang disebabkan oleh infeksi virus pada saluran pernapasan, yang menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.
Kandungan dalam STMJ, seperti jahe dan madu, memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin. Jahe dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan mengurangi batuk, sedangkan madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan susu dan telur dalam STMJ juga dapat membantu memperkuat tubuh dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi. Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu meredakan gejala masuk angin dan mempercepat proses penyembuhan.
Menghangatkan tubuh
Selain dapat menambah energi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meredakan masuk angin, manfaat minum STMJ lainnya adalah dapat menghangatkan tubuh. Hal ini sangat bermanfaat terutama saat musim hujan atau saat cuaca sedang dingin.
Kandungan jahe dalam STMJ memiliki sifat termogenik, yaitu dapat meningkatkan suhu tubuh. Selain itu, susu dan madu juga dapat memberikan rasa hangat dan nyaman pada tubuh. Dengan mengonsumsi STMJ, dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan membuat tubuh lebih nyaman.
Memperbaiki suasana hati
Manfaat minum STMJ juga dapat memperbaiki suasana hati. Hal ini karena kandungan dalam STMJ, seperti susu, telur, madu, dan jahe, memiliki efek positif pada kesehatan mental dan emosional.
Susu mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati dan membuat merasa lebih bahagia dan rileks. Telur mengandung vitamin B12, yang juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat lebih bersemangat.
Madu memiliki sifat antidepresan dan dapat membantu meningkatkan suasana hati. Sementara itu, jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu memperbaiki suasana hati, mengurangi stres dan kecemasan, serta membuat merasa lebih bahagia dan bersemangat.
Membantu tidur lebih nyenyak
Manfaat minum STMJ lainnya adalah dapat membantu tidur lebih nyenyak. Hal ini karena kandungan susu dan madu dalam STMJ memiliki efek relaksasi dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Susu mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. Melatonin membantu tubuh merasa lebih rileks dan mengantuk, sehingga dapat mempermudah untuk tidur.
Madu juga memiliki sifat relaksasi dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Madu mengandung gula alami yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Selain itu, kandungan jahe dalam STMJ juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu tidur. Dengan mengonsumsi STMJ sebelum tidur, dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga dapat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Melancarkan pencernaan
Manfaat minum STMJ lainnya adalah dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena kandungan susu dan madu dalam STMJ dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Susu mengandung laktosa, yaitu gula alami yang dapat membantu melunakkan feses dan melancarkan buang air besar. Selain itu, susu juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Madu juga memiliki sifat prebiotik, yaitu makanan untuk probiotik. Dengan mengonsumsi madu, dapat membantu meningkatkan jumlah probiotik dalam saluran pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat minum STMJ telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh Universitas Indonesia pada tahun 2019 menunjukkan bahwa konsumsi STMJ secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada pada tahun 2020 menemukan bahwa konsumsi STMJ dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan gangguan tidur. Studi ini menunjukkan bahwa kandungan triptofan dalam susu dan sifat relaksasi dari madu dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mempermudah untuk tidur.
Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari STMJ. Beberapa ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi STMJ dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kenaikan berat badan atau masalah pencernaan.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa konsumsi STMJ dalam jumlah sedang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan memahami mekanisme kerjanya secara lebih jelas.
Youtube Video:
