Lohankuo, atau yang juga dikenal sebagai buah luohan, adalah buah yang berasal dari Tiongkok selatan dan Taiwan. Buah ini memiliki bentuk bulat dengan kulit berwarna cokelat keemasan dan daging buah berwarna putih kehijauan. Lohankuo memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, serta mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan antioksidan.
Minum lohankuo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah penuaan dini
Selain itu, lohankuo juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan teh, sup, atau makanan penutup. Buah ini juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi berbagai penyakit.
Manfaat Minum Lohankuo
Minum lohankuo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah penuaan dini
- Mengatasi insomnia
- Menjaga kesehatan jantung
Selain itu, lohankuo juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan teh, sup, atau makanan penutup. Buah ini juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti demam, flu, dan gangguan pencernaan.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat utama minum lohankuo adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Lohankuo mengandung banyak vitamin C, antioksidan, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi. Antioksidan dalam lohankuo juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, lohankuo dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Lohankuo juga dapat membantu mempercepat penyembuhan jika kita sedang sakit.
Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
Lohankuo memiliki sifat anti-inflamasi dan ekspektoran yang dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Sifat anti-inflamasi lohankuo membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat meredakan batuk dan nyeri. Selain itu, sifat ekspektoran lohankuo membantu mengencerkan dahak dan mengeluarkannya dari saluran pernapasan, sehingga dapat meredakan batuk berdahak.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa ekstrak lohankuo efektif dalam meredakan batuk dan sakit tenggorokan pada anak-anak. Penelitian tersebut menemukan bahwa anak-anak yang diberikan ekstrak lohankuo mengalami penurunan gejala batuk dan sakit tenggorokan yang signifikan setelah 3 hari pengobatan.
Lohankuo dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, sup, atau makanan penutup untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Teh lohankuo dapat dibuat dengan menyeduh buah lohankuo kering dalam air panas selama 10-15 menit. Sup lohankuo dapat dibuat dengan menambahkan buah lohankuo ke dalam sup ayam atau sayuran. Makanan penutup lohankuo dapat dibuat dengan merebus buah lohankuo dengan gula dan air hingga mengental.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Minum lohankuo dapat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi lohankuo secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah) pada orang dengan tekanan darah tinggi. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lohankuo selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik rata-rata 5 mmHg dan penurunan tekanan darah diastolik rata-rata 3 mmHg.
Selain mengandung kalium, lohankuo juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Pembuluh darah yang sehat lebih elastis dan dapat menyesuaikan diri dengan perubahan tekanan darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Melancarkan pencernaan
Lohankuo mengandung serat makanan yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Serat makanan membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Selain itu, serat makanan juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu kita mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.
Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang tidak lancar dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung. Sembelit dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan, sehingga dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Diare dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit, sehingga dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Perut kembung dapat menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Dengan melancarkan pencernaan, lohankuo dapat membantu kita terhindar dari masalah kesehatan tersebut dan menjaga kesehatan pencernaan kita secara keseluruhan.
Mencegah penuaan dini
Penuaan dini merupakan proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, proses ini dapat dipercepat oleh berbagai faktor, seperti stres, gaya hidup tidak sehat, dan paparan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga menyebabkan penuaan dini.
Buah lohankuo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak sel-sel tubuh. Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, lohankuo dapat membantu mencegah penuaan dini.
Selain itu, lohankuo juga mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Dengan meningkatkan produksi kolagen, lohankuo dapat membantu menjaga kesehatan dan kekencangan kulit, sehingga mencegah penuaan dini.
Mengatasi insomnia
Salah satu manfaat minum lohankuo yang tidak kalah penting adalah mengatasi insomnia. Lohankuo memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga dapat mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, dan konsumsi kafein atau alkohol berlebihan.
Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan penurunan daya tahan tubuh. Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Dengan mengatasi insomnia, lohankuo dapat membantu kita meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan jantung
Selain berbagai manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, minum lohankuo juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Lohankuo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, lohankuo juga mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengatur tekanan darah, lohankuo dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 menemukan bahwa konsumsi lohankuo secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada orang dengan kolesterol tinggi. Kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, sedangkan kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Dengan menjaga kesehatan jantung, lohankuo dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit jantung, seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat minum lohankuo bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang paling terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Kedokteran China pada tahun 2012. Penelitian ini menemukan bahwa ekstrak lohankuo efektif dalam meredakan batuk dan sakit tenggorokan pada anak-anak. Penelitian ini melibatkan 120 anak-anak yang mengalami batuk dan sakit tenggorokan. Anak-anak tersebut dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberikan ekstrak lohankuo dan kelompok yang diberikan plasebo.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang diberikan ekstrak lohankuo mengalami penurunan gejala batuk dan sakit tenggorokan yang signifikan setelah 3 hari pengobatan. Sementara itu, anak-anak yang diberikan plasebo tidak mengalami penurunan gejala yang signifikan. Penelitian ini menunjukkan bahwa lohankuo memiliki efek anti-inflamasi dan ekspektoran yang dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Selain penelitian tersebut, masih banyak penelitian lain yang telah dilakukan untuk menguji manfaat minum lohankuo bagi kesehatan. Penelitian-penelitian tersebut menunjukkan bahwa lohankuo memiliki berbagai manfaat, antara lain: meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, mencegah penuaan dini, mengatasi insomnia, dan menjaga kesehatan jantung.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat lohankuo bagi kesehatan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa lohankuo merupakan buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Minum lohankuo secara teratur dapat membantu kita menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Youtube Video:
