Buah matoa (Pometia pinnata) merupakan buah tropis yang berasal dari Papua Nugini dan Maluku. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau kecoklatan dengan daging buah berwarna putih susu. Matoa memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, serta memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Matoa kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor, serta antioksidan. Buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker.
Selain itu, matoa juga memiliki manfaat untuk kecantikan, seperti menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Buah ini dapat digunakan sebagai masker wajah atau bahan perawatan rambut alami.
Manfaat Buah Matoa
Buah matoa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Berikut adalah 7 manfaat utama buah matoa:
- Kaya vitamin C
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan kulit
Beberapa manfaat buah matoa telah dibuktikan melalui penelitian. Misalnya, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa buah matoa mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker. Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga menunjukkan bahwa buah matoa dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kaya vitamin C
Buah matoa kaya akan vitamin C, yaitu vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang berperan dalam pembentukan jaringan ikat, tulang, dan kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, mineral penting yang diperlukan untuk produksi sel darah merah.
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah matoa dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi risiko penyakit kronis.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh berfungsi melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh lemah, tubuh menjadi lebih rentan terserang penyakit.
Buah matoa kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk hidup sehat dan panjang umur.
Buah matoa memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, antara lain:
- Kalium: Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Magnesium: Magnesium membantu mengatur detak jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
- Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Menurunkan tekanan darah dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
Buah matoa mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah naik, sementara kalium membantu mengeluarkan natrium dari tubuh melalui urine.
Selain itu, buah matoa juga mengandung magnesium, mineral lain yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar dan tekanan darah pun menurun.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah matoa setiap hari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.
Melancarkan pencernaan
Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang baik membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah dengan benar. Gangguan pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.
Buah matoa mengandung serat makanan yang tinggi, yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat makanan membantu menambah volume feses dan melunakkan teksturnya, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat makanan juga membantu mempercepat waktu transit makanan di dalam usus, sehingga mengurangi risiko sembelit.
Mengonsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah gangguan pencernaan, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, mencegah kanker sangat penting untuk hidup sehat dan panjang umur.
Buah matoa mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu mencegah kanker. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah matoa setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru.
Selain itu, buah matoa juga mengandung serat makanan yang tinggi. Serat makanan membantu mempercepat waktu transit makanan di dalam usus, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar.
Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, dapat membantu mencegah kanker, meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan menikmati hidup yang lebih panjang dan sehat.
Menjaga kesehatan kulit
Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia yang memiliki fungsi penting, seperti melindungi tubuh dari infeksi, mengatur suhu tubuh, dan membuang racun. Menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan penampilan yang menarik.
Buah matoa mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, antara lain:
- Vitamin C: Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
- Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Antioksidan lainnya: Buah matoa juga mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
Dengan mengonsumsi buah matoa secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuat kulit tampak lebih cerah, kencang, dan awet muda.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah matoa telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa buah matoa mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Airlangga menunjukkan bahwa buah matoa dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan karena buah matoa mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah matoa, namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan menentukan dosis yang tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat buah matoa dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan pola makan secara keseluruhan. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah matoa dalam jumlah banyak.
Youtube Video:
