Posisi tidur tengkurap untuk bayi, atau yang sering disebut dengan istilah “tummy time”, memiliki beragam manfaat bagi perkembangan bayi. Tummy time adalah waktu di mana bayi diletakkan tengkurap dalam keadaan terjaga dan diawasi.
Manfaat tidur tengkurap untuk bayi cukup banyak, di antaranya membantu memperkuat otot leher, punggung, dan bahu bayi. Selain itu, tummy time juga dapat membantu bayi belajar berguling, merangkak, dan berjalan. Tidur tengkurap juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kepala datar (plagiocephaly) dan membantu perkembangan penglihatan bayi.
Meskipun tidur tengkurap memiliki banyak manfaat, namun perlu diperhatikan bahwa posisi tidur ini hanya boleh dilakukan dalam keadaan terjaga dan selalu dalam pengawasan orang tua atau pengasuh. Hal ini karena bayi yang tidur tengkurap berisiko mengalami Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau kematian mendadak pada bayi.
Manfaat Tidur Tengkurap untuk Bayi
Tidur tengkurap atau tummy time sangat penting untuk perkembangan bayi. Berikut adalah 7 manfaat utama tidur tengkurap untuk bayi:
- Memperkuat otot leher, punggung, dan bahu
- Membantu bayi belajar berguling, merangkak, dan berjalan
- Mengurangi risiko kepala datar (plagiocephaly)
- Membantu perkembangan penglihatan
- Meningkatkan kemampuan motorik kasar
- Meningkatkan koordinasi tangan-mata
- Mencegah keterlambatan perkembangan
Tidur tengkurap dapat dilakukan sejak bayi berusia beberapa hari. Mulailah dengan waktu yang singkat, sekitar 2-3 menit, dan secara bertahap tingkatkan durasinya seiring bertambahnya usia bayi. Pastikan bayi selalu diawasi saat tidur tengkurap, dan jangan biarkan bayi tidur tengkurap di tempat tidur atau kasur yang empuk.
Memperkuat otot leher, punggung, dan bahu
Memperkuat otot leher, punggung, dan bahu merupakan salah satu manfaat utama tidur tengkurap untuk bayi. Otot-otot ini penting untuk perkembangan motorik bayi, seperti belajar berguling, merangkak, dan berjalan. Tidur tengkurap membantu memperkuat otot-otot ini dengan melawan gravitasi saat bayi mengangkat kepalanya dan dadanya.
Selain itu, otot leher, punggung, dan bahu yang kuat juga penting untuk postur tubuh yang baik dan keseimbangan. Bayi yang memiliki otot leher, punggung, dan bahu yang kuat akan lebih mudah duduk, berdiri, dan berjalan dengan tegak.
Tidur tengkurap juga dapat membantu mencegah keterlambatan perkembangan pada bayi. Bayi yang tidak memiliki kesempatan untuk tidur tengkurap mungkin mengalami keterlambatan dalam mencapai tonggak perkembangan motorik, seperti berguling, merangkak, dan berjalan.
Membantu bayi belajar berguling, merangkak, dan berjalan
Tidur tengkurap sangat penting untuk perkembangan motorik bayi, terutama dalam hal belajar berguling, merangkak, dan berjalan. Ketika bayi tidur tengkurap, mereka akan berusaha mengangkat kepala dan dadanya untuk melihat sekeliling, sehingga memperkuat otot leher, punggung, dan bahu mereka. Otot-otot ini sangat penting untuk gerakan berguling, merangkak, dan berjalan.
Selain itu, tidur tengkurap juga membantu bayi mengembangkan koordinasi dan keseimbangan. Saat bayi mengangkat kepala dan dada, mereka harus belajar mengoordinasikan gerakan tangan dan kaki mereka untuk menjaga keseimbangan. Hal ini merupakan keterampilan penting untuk belajar berjalan.
Bayi yang cukup tidur tengkurap cenderung lebih cepat mencapai tonggak perkembangan motorik, seperti berguling, merangkak, dan berjalan. Hal ini karena mereka memiliki otot yang lebih kuat dan koordinasi yang lebih baik. Sebaliknya, bayi yang jarang tidur tengkurap mungkin mengalami keterlambatan dalam mencapai tonggak perkembangan motorik ini.
Mengurangi risiko kepala datar (plagiocephaly)
Kepala datar atau plagiocephaly adalah suatu kondisi dimana kepala bayi terlihat datar di satu sisi. Kondisi ini dapat terjadi jika bayi selalu tidur dalam posisi yang sama, misalnya selalu tidur telentang. Tidur tengkurap dapat membantu mengurangi risiko kepala datar karena melatih otot-otot leher bayi sehingga bayi dapat mengangkat kepalanya dan melihat sekeliling. Hal ini membantu memastikan bahwa kepala bayi tidak selalu berada dalam posisi yang sama, sehingga mengurangi tekanan pada satu sisi kepala.
Membantu perkembangan penglihatan
Tidur tengkurap juga dapat membantu perkembangan penglihatan bayi. Saat bayi tidur tengkurap, mereka akan berusaha mengangkat kepala dan dadanya untuk melihat sekeliling. Hal ini melatih otot-otot mata bayi dan membantu mereka mengembangkan kemampuan fokus dan koordinasi mata-tangan. Selain itu, tidur tengkurap juga dapat membantu mencegah terjadinya mata juling pada bayi.
Meningkatkan kemampuan motorik kasar
Tidur tengkurap sangat penting untuk meningkatkan kemampuan motorik kasar bayi. Kemampuan motorik kasar adalah keterampilan yang melibatkan gerakan besar tubuh, seperti duduk, merangkak, berjalan, dan melompat. Tidur tengkurap membantu memperkuat otot-otot yang diperlukan untuk keterampilan ini, seperti otot leher, punggung, dan bahu.
Ketika bayi tidur tengkurap, mereka akan berusaha mengangkat kepala dan dadanya untuk melihat sekeliling. Hal ini memperkuat otot leher dan punggung mereka. Selain itu, saat bayi mencoba meraih mainan atau benda lain di sekitar mereka, mereka akan memperkuat otot bahu dan lengan mereka.
Meningkatkan kemampuan motorik kasar sangat penting untuk perkembangan bayi. Bayi yang memiliki kemampuan motorik kasar yang baik akan lebih mudah mencapai tonggak perkembangan, seperti berguling, merangkak, dan berjalan. Selain itu, kemampuan motorik kasar yang baik juga penting untuk aktivitas sehari-hari, seperti bermain, makan, dan berpakaian.
Meningkatkan koordinasi tangan-mata
Tidur tengkurap juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan-mata bayi. Koordinasi tangan-mata adalah kemampuan untuk mengoordinasikan gerakan tangan dan mata untuk melakukan suatu tugas. Kemampuan ini sangat penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti makan, bermain, dan berpakaian.
Saat bayi tidur tengkurap, mereka akan berusaha meraih mainan atau benda lain di sekitar mereka. Hal ini membantu mereka mengembangkan koordinasi tangan-mata dengan belajar mengoordinasikan gerakan tangan dan mata mereka untuk mencapai suatu objek. Selain itu, tidur tengkurap juga membantu memperkuat otot-otot tangan dan lengan bayi, yang penting untuk koordinasi tangan-mata.
Meningkatkan koordinasi tangan-mata sangat penting untuk perkembangan bayi. Bayi dengan koordinasi tangan-mata yang baik akan lebih mudah belajar makan sendiri, bermain dengan mainan, dan melakukan aktivitas sehari-hari lainnya.
Mencegah keterlambatan perkembangan
Tidur tengkurap dapat membantu mencegah keterlambatan perkembangan pada bayi. Keterlambatan perkembangan adalah suatu kondisi di mana bayi tidak mencapai tonggak perkembangan tertentu sesuai dengan usianya. Tonggak perkembangan adalah keterampilan atau kemampuan yang diharapkan dapat dicapai oleh bayi pada usia tertentu, seperti berguling, duduk, merangkak, dan berjalan.
Tidur tengkurap sangat penting untuk perkembangan motorik bayi. Tidur tengkurap membantu memperkuat otot leher, punggung, dan bahu bayi, yang penting untuk gerakan berguling, merangkak, dan berjalan. Selain itu, tidur tengkurap juga membantu bayi mengembangkan koordinasi dan keseimbangan.
Bayi yang cukup tidur tengkurap cenderung lebih cepat mencapai tonggak perkembangan motorik. Hal ini karena mereka memiliki otot yang lebih kuat dan koordinasi yang lebih baik. Sebaliknya, bayi yang jarang tidur tengkurap mungkin mengalami keterlambatan dalam mencapai tonggak perkembangan motorik ini. Keterlambatan perkembangan motorik dapat berdampak pada perkembangan bayi secara keseluruhan, termasuk perkembangan kognitif dan sosial-emosional.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa bayi cukup tidur tengkurap untuk membantu mencegah keterlambatan perkembangan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Tidur tengkurap atau tummy time memiliki banyak manfaat bagi perkembangan bayi. Hal ini didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus.
Salah satu studi yang mendukung manfaat tidur tengkurap adalah studi yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Studi ini menemukan bahwa bayi yang cukup tidur tengkurap memiliki risiko lebih rendah mengalami kepala datar (plagiocephaly) dan keterlambatan perkembangan motorik. Selain itu, studi ini juga menemukan bahwa tidur tengkurap dapat membantu memperkuat otot leher, punggung, dan bahu bayi, serta meningkatkan koordinasi tangan-mata.
Studi lain yang mendukung manfaat tidur tengkurap adalah studi yang dilakukan oleh University of Bristol. Studi ini menemukan bahwa bayi yang cukup tidur tengkurap memiliki perkembangan penglihatan yang lebih baik dibandingkan bayi yang jarang tidur tengkurap. Hal ini karena tidur tengkurap melatih otot-otot mata bayi dan membantu mereka mengembangkan kemampuan fokus dan koordinasi mata-tangan.
Meskipun ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat tidur tengkurap, namun masih ada beberapa perdebatan mengenai hal ini. Ada beberapa orang yang berpendapat bahwa tidur tengkurap dapat meningkatkan risiko Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Namun, AAP menyatakan bahwa tidak ada bukti yang mendukung klaim ini. AAP merekomendasikan agar bayi tidur tengkurap dalam waktu yang singkat dan selalu dalam pengawasan orang tua atau pengasuh.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya untuk mendapatkan informasi terbaru dan terlengkap mengenai manfaat dan risiko tidur tengkurap bagi bayi.
Youtube Video:
